Ízületi fájdalom egy számítógépes egérrel, A krónikus vállfájdalom okai
Tartalom
A monitorra koncentrál, miközben a jobb keze a számítógép egerére simul, a könyöke alátámasztás nélkül már a levegőben lóg: ez a számítógépet gyakran használók legjellemzőbb testtartása. Milyen következményekkel járhat, ha rendszeresen órákat tölt ebben a helyzetben? Hiába dörzsölgeti, vagy rázogatja a kezét, reggelenként zsibbadtak, erőtlenek az ujjai, fájdalmat érez a csuklójában, kézfejében?
Főleg az egér használatával tehetünk rosszat a kezünknek, amivel gyakorlatilag egy újfajta betegség jelent meg. Egér-kéz szindrómának fordítják, és a túl sok számítógépes egérhasználat okozza a problémákat. A jelenség oka, hogy az egér használata közben a kezünket kissé rendellenes módon tartjuk, a kéz számára a fogáshoz hasonló tartás lenne kedvező, ezzel szemben ha az egéren tartjuk a kezünket, akkor ahhoz képest elferdített, görcsös kéztartást használunk, ujjaink nyitottabban helyezkednek el, a kattogtatás és görgetés pedig igénybe veszi az inakat.
A probléma megelőzése érdekében ben megjelentettek egy úgynevezett ergonómiai gyógyegeret, amely helyesebb kéztartást eredményez a számítógépes egér használata közben. Sajnálatos módon ez nem terjedt el, talán a szokatlan formája, súlya, elsőre furcsa használhatósága miatt.
Így hát maradtak az általános formájú számítógépes egerek, sőt elterjedtek a kicsi laptopok mellé ajánlottak, amelyek kisebb méretűk révén még kevesebb alátámasztást nyújtanak a kéznek. Mit is jelent pontosan az egér-kéz szindróma?
A túl sok egér-használattól a kéz, az ujjak hideggé válhatnak, a kéz vérkeringése lelassul. A csukló túlterhelődik, az izomzat ízületi fájdalom egy számítógépes egérrel, és kialakulhat az ínhüvelygyulladás, valamint a teniszkönyök.
A Grammy-díjas amerikai énekes, dalszerző könyve októberben jelenik meg. Gyász "Küzdöttem értetek szívvel és erővel, de mint a büszke fák, végül is ledőltem. Itt hagytam minden álmot, vágyat, nem mesélek már az unokáknak.
Ami segíthet, ha munka, vagy számítógép-használat közben bizonyos időközönként megtornáztatjuk a kezünket. A legjobb, ha ezt az egész vállra, hátra kiterjesztjük.
Fontos az is, hogy a kéznek legyen alátámasztása: kaphatóak már ehhez kéztámasztó kiegészítők, amelyek révén kényelmesebb a billentyűzet és az egér használata.
Figyeljünk oda, hogy a kezünk ne a levegőben lógjon, miközben gépelünk, valamint az egeret használjuk.
Legyen alátámasztás, akár legyen az maga az asztal, vagy a szék karfája. A laptop használóknak ajánlott a notebook touchpadját használni, mert az még mindig több mozgásra készteti a kezünket, mint az egér.
- Bizonyos esetekben alagút-szindrómát okozhat, a medián idegszál nyomását eredményezve.
- Szezonális ízületi gyulladások
- A pontos kiváltó okot nehéz megmondani.
- Az ergonomikus egér segít az egészség megőrzésében - GOLNET
Amennyiben már érzékeljük a problémát ne lepődjünk meg, ha nem használat közben, hanem este, vagy éjszaka jelentkezik!