Térdkopás gyógytorna, tehermentesített torna túlsúllyal rendelkezők számára

Kezelje térdét otthon

Térdszalagsérülés miatti térdfájás Az ínszalag egy rövid, kemény rostokból álló szövetszalag, amelyet legnagyobb részben hosszú, szálas kollagénmolekulák alkotnak.

kezelje térdét otthon

Az ínszalagok feladata a csontok egymáshoz kötése az ízületekben és az ízületek körül. Az ínszalagok nem kötnek izmokat csontokhoz, az az ínhüvelyek feladata.

kezelje térdét otthon

Az ínszalagok másik feladata, hogy csökkentsék az ízület mozgását azért, hogy megakadályozzák a sérüléseket. Mi okoz térdszalagfájdalmat?

kezelje térdét otthon

A térdszalagot meg lehet sérteni, ha hirtelen irányváltás ugrás utáni rossz földet érés tompa ütés éri a térdet. Ezeken kívül a környező izmok ínhüvelygyulladása is okozhat térdfájdalmat.

A sérülés általában nagy intenzitású mozgásoknál alakulhat ki. Izomgyengeség és rossz mozgáskoordináció esetén nagyobb a valószínűsége a térdszalagsérüléseknek. A térdszalagsérülés komolysága jelentősen függ a sérült ínszalag megnyúlásától és szakadásának mértékétől. Egy enyhe, elsőfokú húzódás esetén az ínszalag megnyúlhat, de nem szakad el.

kezelje térdét otthon

Habár az ízület esetlen nem fáj és nincs nagyon bedagadva, egy enyhe húzódás növeli a későbbi komolyabb sérülés kockázatát Egy másodfokú húzódás esetében az ínszalag részben elszakad. Ilyenkor gyakori a megdagadás és a véraláfutás, valamint a térdízület mozgatása általában nehézkes és fájdalmas. Egy harmadfokú húzódás esetén az ínszalag teljesen elszakad, ami bedagadást és bőr alatti vérzést okozhat.

Baker-ciszta áttekintés

Ennek eredménye, hogy az ízület instabil lesz és nem képes a teherbírásra. Gyakran előfordul, hogy nem is érez fájdalmat a sérült, mivel a fájdalomérzékelő rostok is elszakadtak a sérülés bekövetkeztekor.

Ilyen jellegű panaszokkal forduljunk reumatológushoz. Porcleválás meniszkusz miatti térdfájás A meniszkusz egy rostos porc a térdben, ami elválasztja a combcsontot a sípcsonttól.

EXTRA AJÁNLÓ

A meniszkuszt gyakran egyszerűen csak porcnak nevezik. Minden térdízületben található egy középső és egy oldalsó meniszkusz.

kezelje térdét otthon

A meniszkusznak különleges veseformájú alakja van. A kezelje térdét otthon mintegy ékként működik, ami segíti a forgatási stabilitást, amelyet az elülső keresztszalag biztosít. A meniszkusz a rázkódás csökkentésében is segít.

Nyilall, duzzadt, merev, kattog: így kezeljük a térdfájdalmat - EgészségKalauz

Gyaloglás, futás, ugrás közben térdeink hatalmas energiákat nyelnek el. A meniszkusz feladata ezen energiák elnyelése, hogy a csontok ne sérüljenek. A beható erő exponenciálisan nő a mozgás gyorsaságának növekedésével, a gyaloglástól a futáson keresztül az ugrásig.

Térdkopás gyógytorna, tehermentesített torna túlsúllyal rendelkezők számára Önnek picit vagy sokkal magasabb a BMI indexe, mint ami ideális lenne? Vagyis kisebb-nagyobb túlsúlyt cipel a térdén? Túlsúllyal küzdő személyként bizonyára számos rizikótényezőről olvasott már, és valószínűleg igyekszik is tenni ellenük. Ebben az anyagban kiemelten a térdízülettel foglalkozunk, mely kíméletlenül ki van téve testsúlya nyomóerejének.

A meniszkusz segít az erő szétoszlatásában az egész térdben, nem pedig egyedül nyeli el az energiákat. A meniszkussérülésnek 2 gyakori fajtája a meniszkuszszakadás és a diszkoid meniszkusz. A meniszkuszszakadás fiatalabb korban hirtelen alakul ki, ha a kissé nyújtott térdet hirtelen elcsavarják.

Akár rándulás, akár ízületi gyulladás okozza a panaszokat, számos módon leküzdhető a fájdalom. A  térdfájdalom  házi kezelésével azonban óvatosnak kell lenni. Forduljon orvoshoz erős vagy szűnni nem akaró fájdalom esetén! Bizonyos típusú térdfájdalmak műtéti vagy egyéb beavatkozást igényelhetnek.

Ezek a sérülések leginkább sport közben jelentkeznek. Idősebb korban a természetes kopás miatt a csontok téphetik el a meniszkuszt. Ebben az esetben szükséges kezelje térdét otthon a műtét, amelynek rendbe kell tennie a meniszkuszt és sérült ízületi felszínt is.

Térdkopás gyógytorna, térdkímélő torna túlsúlyosaknak

A meniszkuszakadás kezelése bonyolult lehet. Egy komoly meniszkuszsérülés rossz kezelése tartós ízületi gyulladáshoz is vezethet. A diszkoid meniszkusz egy fejlődési lábfájdalmak gyógyítása következménye.

Születéskor minden gyermek meniszkusza diszkoid korong alakú. Az idő során ez átalakul a megfelelő C-alakúvá. Ez a kattogás később is kialakulhat, amennyiben sokat sportoló gyermekről van szó.

kezelje térdét otthon

Szerencsére a diszkoid meniszkusz általában fájdalommentes és kizárólag a kattogó hang jelentkezik tünetként. Ez gyakran jelentős térdfájdalommal jár. A meniszkusszakadás és a diszkoid meniszkusz észlelésére MRI-t szoktak javasolni, mivel a röntgenfelvételen nem vehető észre a diszkoid meniszkusz. Tünetek jelentkezése esetén forduljon szakértő reumatológus szakorvoshoz. Hoffa-szindróma miatti térdfájás A Hoffa-szindróma egy a térdben található zsírpárna betegsége.

Ez a zsírpárna egy lágyrészes szerkezet, amely éppen a térdkalács alatt található.

Baker-ciszta és a térd bedagadása A tünetek elsősorban a térdhajlatban jelentkeznek, azonban akár az egész térd is felduzzadhat. Mivel a ciszta általában egyszerre csak az egyik lábon jelentkezik, ezért könnyen észre lehet venni a duzzanatot: ilyenkor az egyik térd nagyobb, mint a másik. Baker-ciszta és lábdagadás Bizonyos esetekben a térd bedagadása olyan súlyos, hogy emiatt a lábban is felgyűlhet a vér vagy a nyirokfolyadék. Ez szövődményként akár mélyvénás trombózist is okozhat, emiatt jelentkezése esetén sürgősen forduljon reumatológushoz megfelelő kivizsgálásért! Baker-ciszta és térdfájás A bedagadt térd nem mindig okoz fájdalmat, azonban a legtöbb esetben igen.

Ezt a részt a combcsont és a sípcsont határolja. Mivel ez a zsírpárna idegekkel dúsan átszőtt, ezért ezt tartják a térd legérzékenyebb részének.

  1. Hogyan kezelhető a Baker-ciszta?
  2. Távolítsa el a ropogást és fájdalmat az ízületekről
  3. A térdproblémák tünetei változhatnak októl és a súlyosságtól függően.
  4. Gyógyszer ízületek burgonya hajtások

Irritáció esetén komoly térdfájdalom is jelentkezhet. A Hoffa-szindróma okai lehetnek: Erőteljes térdre esés elesés, motorbaleset, sportsérülés Merev combizom.