Térdízület duzzadt, és fáj, hogy mit kell tenni
Tartalom
- Nyilall, duzzadt, merev, kattog: így kezeljük a térdfájdalmat - EgészségKalauz
- Dobos Márta, ortopédus Alig van felnőtt ember, aki ne tapasztalta volna már a térdfájdalom érzését.
Ha rendszeresen fáj a térded, jártál már orvosnál, de nem javasolt mást csak fájdalomcsillapítást, akkor a következő házi gyógymódok is hatékonyak lehetnek: 1.
Pihentetés, fogyókúra A pihentetés nem csak abból áll, hogy lefekszel, lábadat fölpolcolva. Az is fontos, hogy amikor állsz, kevesebb súllyal terheld a térdeidet, ne legyél túlsúlyos.
Megoldás az évek óta tartó térdfájdalomra! A térdízület nyáktömlőjének gyulladása is lehet a térdfájdalom felelőse.
Kezdj el kíméletes mozgásformák segítségével néhány felesleges kilótól megszabadulni, hogy ne terheld túl az ízületeidet. Próbáld ki az úszást, jógát, Pilatest, otthoni könnyű tornát.
Térdfájás fajtái
Csökkentsd a szénhidrátbevitelt, állj át egy egészségesebb étrendre. Hideg-meleg borogatás Hideg borogatás: Erős fájdalom, gyulladás, duzzadás esetén hideg borogatást tegyél a térdedre. Ez lehet hűtőzacskó, vagy egy adag jégkocka, becsomagolva, netán mirelit zöldborsó. Naponta szer percig tartsd a hideget a lábadon.
Meleg borogatás: Ha merevvé válik a térded, a meleg borogatás a megoldás.
Minél jobban kíméled a térded, annál merevebb lesz. Egy kis lazító, meleg vizes vagy meleg tömlős borogatás után mozgasd meg, tornáztasd kicsit a térded.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A fokozatosság itt is célszerű. Kívül-belül almaecet Lúgosító hatásának köszönhetően az almaecet segít feloldani a ásvány-lerakódásokat, eltávolítja a térdben felhalmozódott mérgeket, amik hogy mit kell tenni fájdalmat okozzák.
Napi ital: 2 csészényi vízben keverj el 2 teáskanál almaecetet.
- Ízületi gyulladás - Egészség | Femina
- 20 perc alatt megszabadulhat térdfájásától - Egészségtüköqalendar.hu
- Térdfájdalom a belső oldalon | Harmónia Centrum Blog
A nap folyamán iszogasd meg. Fürdő: meleg fürdővízbe önts 2 csészényi alma ecetet, merítsd bele a lábadat, térd felettig naponta 30 percre.
- Térdfájdalom okai és kezelése - Fájdalomközpont
- Térdszalagsérülés miatti térdfájás Az ínszalag egy rövid, kemény rostokból álló szövetszalag, amelyet legnagyobb részben hosszú, szálas kollagénmolekulák alkotnak.
Masszázs: 1 ek almaecetet keverj össze 1 ek olívaolajjal. Masszírozd a fájó térdedet a keverékkel naponta kétszer. Zselatinos kezelés A rosszul mozgó térdedet helyileg kezeld zselatinnal.
A zselatin port készítsd el, ahogy a tasakon olvasod, majd még melegen borítsd a térdedre. Fedd be műanyag fóliával, majd tekerd körbe egy törölközővel. Rögzítsd óvatosan a pakolást a térdeden. A legjobb, ha egész éjjel rajta marad.
Belső oldali csúszóporc, meniszkusz szakadás
A zselatin a pórusokon keresztül behatol a térdhez. Így pótolhatod az évek során vagy sérülés következményeként elvesztett ízületi nedveket. Kenőcsök és olajak A fűzfakéreg kivonat gyulladás- fájdalom- és lázcsillapítóként is használatos, ezzel is hogy mit kell tenni kenegetni a térdet. Nem ajánlott azonban azoknak, akik vérhígítót szednek, vagy allergiások az aszpirinre.
Hirdetés A térdfájdalommal járó kellemetlen tüneteket ma már rendkívül precízen képesek beazonosítani a szakorvosok. A fiatalabb korosztálynál jelentkező térdfájdalmak többnyire a sérülések következményei, amelyeken a legtöbb esetben egynapos sebészeti eljárással, úgynevezett artroszkópos műtéttel lehet segíteni. Az egyre gyakrabban és jobban fájó térd azonban — kortól függetlenül —, minden esetben avatott orvosi segítséget igényel.
A gyömbér gyulladásgátló anyagokat tartalmaz. Ezért minden formájában bevethető kúraként a térdfájás ellen. Főzz belőle gyógyteát, készíthetsz belőle pakolást.
Térdhajlatfájdalom porckopás miatt
Gyömbérolajjal masszírozd a térdedet naponta szor. Készíts gyömbérteát: Reszelj le vagy törj össze egy kis darab gyömbért.
Öntsd le egy nagy hogy mit kell tenni vízzel, és főzd 10 percig. Szűrd le, ízesítsd mézzel, citrommal.
Még ajánljuk
Két-három csészével is igyál belőle naponta, míg a fájdalom meg nem szűnik. A hatást fokozhatod, ha a gyömbérrel megegyező mennyiségű kurkumát főzöl együtt.
A legjobb, ha gumó formájában szerzed be. Ázsiai boltokban, néhány piacon megtalálod.
